Le California Gold Nutrition Bisglycinate de magnésium est un complément alimentaire à base de magnesium sous forme de bisglycinate, conçu pour soutenir diverses fonctions clés de l’organisme. Ce produit est très populaire chez les personnes qui cherchent à combler une carence en magnésium, à améliorer leur bien-être général ou à soutenir certaines fonctions physiologiques spécifiques.
🧬 Qu’est-ce que le magnésium bisglycinate ?
Le magnésium est un minéral essentiel, impliqué dans plus de 300 réactions biochimiques dans le corps humain. Il contribue notamment au métabolisme énergétique, à la contraction musculaire, à la transmission nerveuse, à la santé osseuse, à la fonction cardiaque et à l’équilibre électrolytique. Certaines personnes ne consomment pas assez de magnésium via leur alimentation, ce qui peut entraîner des symptômes variés tels que fatigue, crampes musculaires, troubles du sommeil ou nervosité.
Le bisglycinate de magnesium est une forme de magnésium dite chélatée, où l’atome de magnesium est lié à deux molécules de glycine — un acide aminé. Cette liaison permet :
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une meilleure absorption par l’organisme ;
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une tolérance digestive plus élevée (moins d’effets secondaires comme la diarrhée) que d’autres formes comme l’oxyde de magnésium ;
et selon certaines études, ce type de magnésium peut être jusqu’à quatre fois plus absorbable que l’oxyde de magnésium.
💊 Caractéristiques du produit
Ce produit est formulé avec la technologie TRAACS® (The Real Amino Acid Chelate System), un système breveté développé par Albion Laboratories qui permet une meilleure biodisponibilité du magnesium.
🧾 Informations nutritionnelles typiques
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Format : Capsules végétales
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Contenu : généralement 60 capsules par flacon
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Dosage par portion (2 capsules) :
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Magnésium total (issu du bisglycinate de magnesium chélaté et parfois une petite quantité d’oxyde de magnésium) ≈ 200 mg de magnésium élémentaire
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Cela correspond à environ 48 % de l’apport journalier de référence selon certaines normes nutritionnelles.
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⚠️ Note importante : Sur certains produits similaires à base de bisglycinate, l’étiquette peut indiquer une quantité élevée de « bisglycinate de magnesium » total, mais ce qui compte réellement est la quantité de magnesium élémentaire absorbable. Dans ce cas, les 200 mg indiqués correspondent bien à ce qui est réellement absorbé par l’organisme.
🧠 Principaux bienfaits du magnésium bisglycinate
➤ 1. Soutien du système nerveux et relaxation
Le magnesium est impliqué dans la transmission nerveuse et peut contribuer à réduire le stress, favoriser la relaxation et soutenir l’équilibre émotionnel. Beaucoup de personnes prennent du magnésium en fin de journée pour aider à se détendre.
➤ 2. Amélioration de la santé musculaire
Le magnesium aide à réguler la contraction musculaire et peut être bénéfique pour les personnes qui souffrent de crampes musculaires, de tensions ou de fatigue après l’effort.
➤ 3. Fonctions cardiaques et santé osseuse
Ce minéral contribue à maintenir une fonction cardiaque normale et joue un rôle dans le maintien de la structure osseuse en lien avec d’autres minéraux comme le calcium et la vitamine D.
➤ 4. Qualité du sommeil
Beaucoup d’utilisateurs rapportent une amélioration du sommeil lorsqu’ils prennent du magnesium, notamment parce que ce minéral aide à calmer le système nerveux et à détendre le corps.
➤ 5. Équilibre métabolique
Le magnesium participe aussi au métabolisme énergétique, c’est-à-dire la conversion des nutriments en énergie, ce qui peut aider à réduire la fatigue et à soutenir les fonctions cellulaires.
📅 Comment l’utiliser ?
L’usage classique recommandé pour ce type de complément est :
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Prendre 1 à 2 capsules par jour, de préférence pendant un repas pour optimiser l’absorption et la tolérance.
💡 Beaucoup de personnes préfèrent prendre leur dose le soir, car le mag peut aider à se détendre après une longue journée ou favoriser un sommeil plus réparateur.
⚠️ Précautions à connaître
Même si le magnésium est généralement bien toléré, certaines précautions s’imposent :
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Ne pas dépasser la dose recommandée sans avis médical.
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Les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes souffrant de maladies chroniques ou prenant des médicaments spécifiques doivent consulter un médecin ou un professionnel de santé avant usage.
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Garder hors de portée des enfants.
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Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée.
🛡️ Qualité et sécurité
Le produit est :
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Fabriqué dans une installation certifiée respectant les bonnes pratiques de fabrication (cGMP).
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Formulé sans gluten, sans soja, sans OGM et convient aux végétariens/végans.
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Basé sur une forme de magnésium bien étudiée, utilisée dans de nombreuses études scientifiques pour sa meilleure absorption.
🧾 Conclusion
Le California Gold Nutrition Bisglycinate de magnésium est un complément à base de magnésium biodisponible, idéal pour les personnes souhaitant :
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combler une carence en obtenir des apports réguliers,
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soutenir la fonction musculaire, nerveuse et cardiaque,
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améliorer leur sommeil et réduire le stress,
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le tout avec une forme bien tolérée par l’organisme.
Comme avec tout complément alimentaire, il faut l’utiliser dans le cadre d’un mode de vie sain et consulter un professionnel de santé si nécessaire pour une utilisation personnalisée.
Laprot-Maroc
