Casein Applied Nutrition 900g

Applied Nutrition 100% Casein 900g est un complément alimentaire protéiné conçu principalement pour les sportifs et les personnes actives qui souhaitent soutenir la récupération musculaire et maintenir leur masse musculaire. Il s’agit d’une protéine à digestion lente, idéale pour une libération prolongée des acides aminés dans l’organisme.

Ce produit se présente sous forme de poudre, généralement disponible en plusieurs saveurs (chocolat, vanille, etc.), et se mélange facilement avec de l’eau ou du lait. Le format de 900 grammes permet d’obtenir environ 30 portions selon le dosage recommandé.

🧬 Qu’est-ce que la caseine ?

La caséine est une protéine naturellement présente dans le lait. Elle représente environ 80 % des protéines du lait, tandis que le reste est constitué de lactosérum (whey).

Contrairement à la whey protéine, qui est absorbée rapidement par l’organisme, la caséine est digérée lentement. Elle forme un gel dans l’estomac, ce qui ralentit la libération des acides aminés dans le sang. Cette digestion progressive permet un apport constant en nutriments pendant plusieurs heures.

C’est pourquoi la caséine est souvent appelée « protéine nocturne ».

💪 Les avantages de la 100% Casein

1️⃣ Libération prolongée des acides aminés

Grâce à sa digestion lente, la caseine fournit un apport continu en acides aminés pendant 6 à 8 heures. Cela en fait un complément idéal :

• Avant le coucher

• Pendant de longues périodes sans repas

• Lors de phases de régime hypocalorique

2️⃣ Soutien de la masse musculaire

Les protéines contribuent :

• Au maintien de la masse musculaire

• À l’augmentation de la masse musculaire

• Au maintien d’une ossature normale

Une consommation adéquate de protéines est essentielle pour les personnes pratiquant la musculation, le fitness ou tout sport intense.

3️⃣ Réduction du catabolisme musculaire

Pendant le sommeil ou les longues périodes sans alimentation, le corps peut entrer en phase catabolique (dégradation musculaire). La caséine aide à limiter ce phénomène en assurant un apport régulier en protéines.

4️⃣ Sensation de satiété

La digestion lente de la caséine favorise une sensation de satiété plus longue. Cela peut être utile :

• En période de perte de poids

• Pour contrôler les fringales nocturnes

• Pour stabiliser l’apport calorique

🥤 Composition nutritionnelle (générale)

Les valeurs peuvent varier légèrement selon la saveur, mais en moyenne, une portion fournit :

• Environ 23 à 25 g de protéines

• Faible teneur en sucre

• Quantité modérée de glucides

• Faible en matières grasses

La protéine utilisée est généralement de la caséine micellaire, considérée comme une forme de haute qualité.

🕒 Quand prendre la caséine ?

Le moment idéal de consommation est :

🌙 Avant le coucher

C’est le moment le plus recommandé. La caséine nourrit les muscles pendant la nuit.

🕓 Entre les repas

Si vous avez un long intervalle entre deux repas, elle peut servir de collation protéinée.

🏋️ Après l’entraînement (optionnel)

Bien que la whey soit souvent privilégiée après l’entraînement pour sa rapidité d’absorption, la caséine peut aussi être utilisée si la whey n’est pas disponible.

🥄 Mode d’emploi recommandé

En général :

• Mélanger 1 dose (environ 30 g) avec 250 à 300 ml d’eau ou de lait.

• Secouer dans un shaker jusqu’à dissolution complète.

• Consommer 1 portion par jour, selon les besoins protéiques.

Les besoins varient selon :

• Le poids corporel

• Le niveau d’activité physique

• Les objectifs (prise de masse, maintien, sèche)

⚠️ Précautions et contre-indications

Même si la caséine est un complément sûr pour la majorité des adultes en bonne santé, certaines précautions sont nécessaires :

❌ Ne convient pas aux personnes allergiques aux protéines de lait.
❌ Déconseillé en cas d’intolérance sévère au lactose (bien que la teneur en lactose soit souvent faible).
❌ Les femmes enceintes ou allaitantes doivent demander un avis médical avant utilisation.
❌ Les personnes souffrant de problèmes rénaux doivent consulter un professionnel de santé avant d’augmenter leur apport en protéines.

🍽 Caséine vs Whey : quelle différence ?

Les deux peuvent être complémentaires dans un programme nutritionnel.

🎯 Pour qui est ce produit ?

Applied Nutrition 100% Casein 900g est particulièrement adapté :

• Aux pratiquants de musculation

• Aux sportifs d’endurance

• Aux personnes en phase de sèche

• À ceux qui souhaitent maintenir leur masse musculaire

• Aux personnes ayant des besoins protéiques élevés

📌 Conclusion

Applied Nutrition 100% Casein 900g est un complément protéiné de haute qualité conçu pour fournir une libération lente et constante d’acides aminés. Il est particulièrement efficace pour soutenir la récupération musculaire nocturne et prévenir la dégradation musculaire.

Grâce à sa digestion prolongée, il constitue un excellent choix pour les sportifs recherchant un apport protéique durable, surtout avant le coucher. Toutefois, comme tout complément alimentaire, il doit être intégré dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain.