Le Magnesium Glycinate 400 mg 90 Comprimés OstroVit est un complément alimentaire qui apporte une source concentrée de magnesium sous forme de bisglycinate de magnesium, l’une des formes du magnésium les plus biodisponibles et bien tolérées par l’organisme.
➡️ Chaque portion quotidienne correspond à 3 capsules, fournissant 400 mg de magnesium élémentaire — ce qui couvre environ 107 % des apports de référence (VNR) pour l’adulte.
Le format de 90 comprimés représente ainsi 30 jours de supplémentation à raison d’une prise quotidienne.
🧠 Qu’est-ce que le magnésium et pourquoi il est important ?
Le magnesium est un minéral essentiel à de nombreuses fonctions biologiques dans le corps humain. Il est présent surtout dans les os et les muscles, même s’il ne constitue qu’une petite fraction de ce qui se retrouve dans le sang. Son rôle est pourtant indispensable à plusieurs niveaux :
Principales fonctions du magnesium :
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🇫🇷 Soutien du système nerveux — indispensable à la transmission nerveuse et à la relaxation musculaire.
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⚡ Production d’énergie — il participe à des centaines de réactions enzymatiques liées au métabolisme énergétique.
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💪 Fonction musculaire — aide à réduire les crampes, favorise en partie la récupération.
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🦴 Santé des os et des dents — contribue à maintenir une structure osseuse normale.
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🧠 Fonctions psychologiques normales — il influence l’équilibre émotionnel et peut aider à atténuer le stress léger.
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💧 Équilibre électrolytique — essentiel pour maintenir l’hydratation et le bon fonctionnement des cellules.
Le magnésium, lorsqu’il est présent en quantité adéquate, soutient donc l’organisme dans son fonctionnement quotidien et participe à la santé générale.
🔬 Pourquoi choisir la forme glycinate de magnésium ?
Le bisglycinate de magnésium ou glycinate de magnésium est une forme où le magnésium est lié à deux molécules de l’acide aminé glycine. Cette liaison a plusieurs avantages importants :
👍 Haute biodisponibilité
Le corps absorbe mieux cette forme que d’autres formes classiques comme l’oxyde ou le citrate, ce qui augmente l’efficacité du complément.
🍃 Plus doux pour l’estomac
Contrairement à certaines formes de magnésium, le glycinate est généralement bien toléré et moins susceptible de provoquer des troubles digestifs.
😌 Effet relaxant
La glycine elle-même a des propriétés qui peuvent contribuer à calmer le système nerveux, ce qui rend ce type particulièrement intéressant si la réduction du stress ou l’amélioration du sommeil est recherchée.
🌟 Bienfaits potentiels du produit
L’utilisation du Magnesium Glycinate 400 mg OstroVit peut offrir plusieurs effets bénéfiques, surtout en cas de besoins accrus ou de carence :
✔ Réduction de la fatigue
Le magnésium joue un rôle clé dans le métabolisme énergétique et peut aider à réduire la sensation de fatigue et d’épuisement.
✔ Fonction musculaire optimale
Il participe à la contraction et à la relaxation musculaire normale, utile pour les sportifs ou les personnes actives.
✔ Soutien du système nerveux
Contribue au fonctionnement normal des transmissions nerveuses, ce qui peut favoriser une meilleure gestion du stress quotidien.
✔ Santé des os et des dents
Le magnesium glycinate aide à maintenir une structure osseuse solide en collaboration avec le calcium et d’autres minéraux.
✔ Équilibre électrolytique
Important notamment après une activité physique, il aide à maintenir les équilibres sodium-potassium-magnesium Glycinate dans le corps.
📋 Posologie recommandée
Pour ce produit :
➡️ Prendre 3 capsules par jour avec un grand verre d’eau.
➡️ Le mieux est de prendre les capsules pendant ou après un repas, ce qui peut améliorer l’absorption et réduire les possibles troubles digestifs.
Une cure régulière sur 4 à 12 semaines peut être envisagée selon les objectifs personnels (fatigue, récupération, relaxant, etc.). Cependant, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé avant d’envisager une supplémentation prolongée.
⚠️ Précautions et effets secondaires possibles
Même si le bisglycinate de magnesium glycinate est mieux toléré que beaucoup d’autres formes, certaines personnes peuvent ressentir des effets indésirables, surtout si la dose est élevée :
📍 Effets digestifs
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Diarrhée légère ou selles plus fréquentes
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Ballonnements ou gaz
Ces effets sont généralement légers comparés à d’autres formes de magnésium.
📍 Sensibilité individuelle
Quelques personnes peuvent rapporter des maux de ventre légers ou crampes si la dose est trop élevée ou prise à jeun.
❗ Interactions possibles
Le magnésium peut interagir avec certains médicaments (antibiotiques, diurétiques, etc.). En cas de traitement médical régulier, demandez conseil à un professionnel.
🚫 Magnesium glycinate Contre-indications
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Femmes enceintes ou allaitantes (consulter un médecin)
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Personnes avec troubles rénaux doivent demander un avis médical avant usage.
🥦 Magnesium Glycinate:Conseils d’utilisation et recommandations
✔ Conservez le produit dans un endroit sec entre 15 °C et 25 °C.
✔ Ne dépassez pas la dose recommandée sans avis médical.
✔ Un complément alimentaire ne remplace jamais une alimentation équilibrée et variée.
✔ Tenir hors de portée des enfants.
📌 En résumé
Le Magnesium Glycinate 400 mg 90 Comprimés OstroVit est un complément minéral bien formulé, apportant du magnésium sous une forme hautement absorbable et bien tolérée. Il aide à :
✅ réduire la fatigue
✅ soutenir le système nerveux
✅ participer à la fonction musculaire
✅ contribuer à la santé osseuse
✅ maintenir l’équilibre électrolytique
Sa forme bisglycinate le rend adapté aux personnes sensibles aux troubles digestifs et à celles cherchant une supplémentation efficace et confortable. Toutefois, comme pour tout complément, il est recommandé de consulter un professionnel de santé en cas de besoins spécifiques ou de traitement médical en cours.
